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Entraînez-vous avec l’équipe Interstate Pit Crew
Avant les années 1990, les équipes de fosse étaient généralement composées de mécaniciens. Tout cela a changé en 1992 lorsque Andy Papathanassiou, ancien joueur de football de Stanford, est devenu le premier entraîneur d’équipe de pit NASCAR et a changé à jamais le cours du sport.
Il pensait qu’une équipe de fosse devrait travailler plus comme une équipe athlétique et a modélisé son équipe de fosse en conséquence. En raison du succès de l’équipage de la fosse, d’autres équipes ont rapidement suivi. Aujourd’hui, les équipes de terrain NASCAR se tournent régulièrement vers d’anciens athlètes universitaires et professionnels pour leur donner un avantage concurrentiel.
Les équipes de fosse doivent travailler ensemble pour que les arrêts de fosse se produisent en quelques secondes. Le béquilleur soulève la voiture à l’aide d’une cric hydraulique de 30 livres. Le changeur de pneus utilise une clé à chocs pneumatique pour retirer et remplacer les pneus. Le gasman remplit la pile à combustible de la voiture de deux poubelles de 12 gallons. Mais cela ne peut être fait que rapidement avec la vitesse, la précision et la force d’un athlète.
En fait, en mai 2022, l’une de nos équipes de course a établi un record pour l’arrêt au stand le plus rapide de l’histoire de NASCAR. Ils ont effectué un arrêt au stand de quatre pneus et de carburant en moins de neuf secondes, le tout en raison de leur athlétisme et de leur travail d’équipe.
Entraînement de l’équipe Interstate Pit Crew
Pensez-vous que vous avez ce qu’il faut pour vous entraîner comme un professionnel de l’équipage de fosse ? Il n’y a qu’une seule façon de le savoir. L’entraînement de l’équipage de la fosse Team Interstate peut être effectué n’importe où et est le moyen idéal de vous faire bouger.
Mais avant de commencer à transpirer, présentons-nous l’incroyable équipe qui soutient le pilote de l’autoroute Interstate Ty Gibbs. Rencontrez l’équipe qui se cache derrière les batteries54 Interstate Toyota Camry TRD et préparez-vous à suivre les exercices ci-dessous. Interstate Batteries
Maintenant que vous avez rencontré l’équipe, il est temps de faire sept exercices de l’équipe de l’équipe de l’autoroute Interstate que vous pouvez faire à la maison en seulement 30 minutes, et vous pouvez vraiment découvrir ce qu’il faut pour vous entraîner comme un pro de l’équipe de l’autoroute.
Les exercices de remise en forme de l’équipe Interstate comprennent, sans toutefois s’y limiter :
- Poumons de marche : 3 définit x 8 répétitions par jambe
- Prises d’épaule en position de poussée : 3 définit x 10 tapotements de chaque côté
- Sauts accroupis : 3 définit x 30 secondes par série
- Balançoires Kettlebell : 3 définit x 10 répétitions
- Tricep Dips : 3 définit x 12 répétitions
- Presse Pallof avec extension d’épaule : 3 définit x 5 répétitions de chaque côté
- Poussées excentriques : 3 définit x 8 répétitions, avec une descente lente chaque répétition pendant 3 à 4 secondes
Partez à la course !
Veuillez noter : Vous devez être en bonne condition physique et capable de participer aux exercices. Si vous vous engagez dans ce défi d’entraînement, vous convenez que vous le faites à vos propres risques, que vous participez volontairement à ces activités et que vous assumez tous les risques de blessure pour vous-même.
Veuillez cesser immédiatement de faire de l’exercice si vous ressentez une douleur, une douleur, une fatigue, un essoufflement, des étourdissements, des étourdissements, une vision floue, des maux de tête, des nausées, une maladie, une déshydratation, une transpiration excessive ou toute autre gêne.
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