Entraînez-vous avec l’équipe Interstate Pit Crew

Avant les années 1990, les équipes de fosse étaient généralement composées de mécaniciens. Tout a changé en 1992 lorsque Andy Papathanassiou, ancien joueur de football de Stanford, est devenu le premier entraîneur de l’équipe de la fosse NASCAR et a changé à jamais le cours du sport.

Il croyait qu’une équipe de puits devrait travailler plus comme une équipe sportive et a modélisé son équipe de puits en conséquence. En raison du succès de l’équipe de la fosse, d’autres équipes ont rapidement suivi. Maintenant, les équipes de pit NASCAR se tournent régulièrement vers les anciens athlètes universitaires et professionnels pour leur donner un avantage concurrentiel.

Les équipes de puits doivent travailler ensemble pour faire en sorte que les arrêts de puits se produisent en quelques secondes. Le jackman soulève la voiture avec un cric hydraulique de 30 livres. Le changeur de pneus utilise une clé à chocs pneumatique pour retirer et remplacer les pneus. Le gazier remplit la pile à combustible de la voiture avec deux bennes de 12 gallons. Mais cela ne peut être fait rapidement qu’avec la vitesse, la précision et la force d’un athlète.

En fait, en mai 2022020, l’une de nos équipes de course a établi un record pour l’arrêt le plus rapide de l’histoire de NASCAR. Ils ont effectué un arrêt au puits de quatre pneus et de carburant en moins de neuf secondes, tout cela en raison de leur athlétisme et de leur travail d’équipe.

Entraînement de l’équipe Interstate Pit Crew

Pensez-vous avoir ce qu’il faut pour vous entraîner comme un professionnel de l’équipe de puits? Il n’y a qu’une seule façon de le savoir. L’entraînement de l’équipe Interstate peut être effectué n’importe où et est le moyen idéal de vous faire bouger.

Mais avant de commencer à transpirer, présentons-nous à l’incroyable équipe qui soutient le conducteur d’Interstate Ty Gibbs. Rencontrez l’équipe derrière la Toyota Camry TRD n° 54 d’Interstate Batteries maintenant et préparez-vous à suivre les exercices ci-dessous.

Maintenant que vous avez rencontré l’équipe, il est temps de bouger avec sept exercices d’équipe de puits Interstate que vous pouvez faire à la maison en seulement 30 minutes, et vous pouvez vraiment découvrir ce qu’il faut pour vous entraîner comme un professionnel de l’équipe de puits.

Les exercices de conditionnement physique de l’équipe Interstate pit comprennent, sans toutefois s’y limiter :

1. Poumons qui marchent : 3 met en place x 8 répétitions par jambe
2. Tapis d’épaule de position pigeonnante : 3 pose x 10 tarauds de chaque côté
3. Sauts d’accroupissement : 3 définit pendant 30 secondes chaque réglage
4. Balançoires Kettlebell : 3 met en place x 10 représentants
5. Trempettes de riz : 3 met en place x 12 représentants
6. Presse Pallof avec rallonge d’épaule : 3 met en place x 5 répétitions de chaque côté
7. Pigeonnants excentriques : 3 met en place x 8 répétitions, avec une descente lente de chaque répétition pendant 3 à 4 secondes

Partez à la course!

Veuillez noter : Vous devriez être en bonne condition physique et pouvoir participer aux exercices. Si vous participez à ce défi d’entraînement, vous convenez que vous le faites à vos propres risques, que vous participez volontairement à ces activités et que vous assumez tous les risques de vous blesser.

Veuillez cesser immédiatement de faire de l’exercice si vous éprouvez de la douleur, de la douleur, de la fatigue, de l’essoufflement, des étourdissements, des étourdissements, une vision floue, des maux de tête, des nausées, une maladie, une déshydratation, une transpiration excessive ou tout autre malaise.