Entrene con el equipo de boxes de Interstate

Antes de la década de 1990, los equipos en los boxes solían estar formados por mecánicos. Todo eso cambió en 1992 cuando Andy Papathanassiou, un exjugador de fútbol americano de Stanford, se convirtió en el primer entrenador de equipos de mecánicos de NASCAR y cambió para siempre el rumbo del deporte.

Él creía que un equipo de mecánicos debía funcionar más como un equipo atlético y modeló su equipo de boxes en consecuencia. Debido al éxito del equipo de mecánicos, otros equipos pronto siguieron su ejemplo. Ahora, los equipos de boxes de NASCAR recurren habitualmente a exatletas universitarios y profesionales para que les den una ventaja competitiva.

Los equipos de mecánicos deben trabajar juntos para hacer que las paradas en boxes se realicen en cuestión de segundos. El operador del gato levanta el automóvil con un gato hidráulico de 30 libras. El cambiador de neumáticos usa una llave de impacto neumática para quitar y reemplazar los neumáticos. El encargado del combustible llena la celda de combustible del automóvil con dos latas de descarga de 12 galones. Pero esto sólo se puede hacer rápidamente con la velocidad, precisión y fuerza de un atleta.

De hecho, en mayo de 2022, uno de nuestros equipos de carreras estableció un récord por la parada en boxes más rápida en la historia de NASCAR. Realizaron una parada en boxes para cambiar cuatro neumáticos y cargar combustible en menos de nueve segundos, todo gracias a su capacidad atlética y trabajo en equipo.

Entrenamiento del equipo de boxes de Interstate

¿Cree que tiene lo necesario para entrenar como un profesional del equipo de boxes? Sólo hay una manera de averiguarlo. El entrenamiento del equipo de boxes de Interstate se puede hacer en cualquier lugar y es la manera perfecta de ponerlo en movimiento.

Pero antes de que empiece a sudar, permítanos presentarle al increíble equipo que apoya al piloto de Interstate, Ty Gibbs. Conozca ahora al equipo detrás de Interstate Batteries Toyota Camry TRD N.º54 y prepárese para seguir los ejercicios a continuación.

Ahora que ha conocido al equipo, es hora de ponerse en movimiento con siete ejercicios del equipo de boxes de Interstate que puede hacer en casa en sólo 30 minutos—y realmente podrá descubrir lo que se necesita para entrenar como un profesional del equipo de boxes.

Los ejercicios de acondicionamiento físico del equipo de boxes de Interstate incluyen, pero ciertamente no se limitan a:

1. Estocadas al caminar: 3 series x 8 repeticiones cada pierna
2. Toques de hombro en posición de flexión: 3 series x 10 toques de cada lado
3. Sentadillas con salto: 3 series x 30 segundos cada serie
4. Balanceos con pesa rusa: 3 series x 10 repeticiones
5. Fondos de tríceps: 3 series x 12 repeticiones
6. Press Pallof con extensión de hombros: 3 series x 5 repeticiones de cada lado
7. Flexiones excéntricas: 3 series x 8 repeticiones, con un descenso lento en cada repetición durante 3-4 segundos

¡A empezar!

Tenga en cuenta: Usted debe estar en buena condición física y ser capaz de participar en los ejercicios. Si participa en este desafío de entrenamiento, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, que participa voluntariamente en estas actividades y que asume todo riesgo de lesión hacia usted mismo.

Deje de hacer ejercicio inmediatamente si experimenta dolor, molestias, fatiga, falta de aire, mareos, aturdimiento, visión borrosa, dolor de cabeza, náuseas, malestar, enfermedad, deshidratación, sudoración excesiva o cualquier otra incomodidad.